چرا قاعدگی من را خیلی احساساتی می کند؟
22 ژانویه 2019 | 0 نظر
بله yikes… yike. مشکلی پیش اومده
^^ من ، حدود دو روز قبل از پریود شدنم.
وقتی که من از هیچ چیز گریه نمی کنم یا مقدار زیادی شکلات تلخ نمی خورم ، احتمالاً تنها در گوشه ای نشسته ام و فکر می کنم چه بلایی سر من آورده است. چرا احساس می کنم همه دنیا تاریک شده و کاملاً تنها هستم؟ وقتی دوره به خودی خود رسید ، باید اعتراف کنم که غالباً کمی آرام می شوم! بالاخره دلیل جنون بود!
دختران ، برای ما واقعاً زمان سختی است. وقتی به دوره های قاعدگی خود نزدیک می شویم ، از آنجا که هورمون های ما دیوانه می شوند ، تغییرات جسمی زیادی ایجاد می شود: نفخ ، آکنه ، ولع مصرف مواد غذایی و موارد دیگر. من در مورد شما نمی دانم ، اما در نهایت به این چرخه افتضاح (و صادقانه بسیار زیبا و متعفن) می رسم "احساس چربی می کنم ، صورتم پف کرده است ... ناخوشایند! من همه جا یک تن آکنه دارم! اوه ... من خیلی گرسنه ام اما احساس چاقی می کنم بنابراین نمی توانم غذا بخورم ... هیچ کس مرا دوست ندارد و من در دنیا تنها هستم. * مقدار زیادی اشک. *
شاید در اینجا کمی اغراق کنم اما همه چیز در همان روزهای "PMS" به یک باره به ما ضربه می زند.
امروز اینجا هستم تا امروز دو چیز را به شما بگویم.
واقعا در طی این 2 روز با بدن ما چه می گذرد؟
چه کاری می توانیم انجام دهیم تا روزهای خود را در میان حال و هوای ناامیدانه آخرالزمانی آفتابی و شاد کنیم؟
IMG_2017
اول ، واقعاً چه اتفاقی می افتد؟ یک جواب کاملاً پیچیده برای آن وجود دارد. پریود شما فقط یک دوره هفت روزه نیست ، بلکه یک ماه کامل (یا در بعضی موارد طولانی تر) نوسانات هورمونی است! ما یک پست وبلاگ درباره "دوره عادی" نوشتیم که می توانید در اینجا بخوانید.
بخشی از "دوره" یا "چرخه" که در اینجا به آن اشاره می کنیم ، مرحله لوتئال است. در طی این مرحله ، شما دچار افزایش پروژسترون می شوید. پروژسترون هورمونی است که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد (سلام ، گرسنگی اضافی!) ، دمای بدن را افزایش می دهد و می تواند درد پستان را افزایش دهد (این مقاله عالی زنان Ava را ببینید که به طور عمیق همه چرخه شما را توضیح می دهد). وقتی احساسات و عوارض آن دوران را شروع کردید ، فقط بخاطر داشته باشید که اینها چیز خوبی هستند و جای نگرانی نیست. اگر علائم بیش از حد را تجربه می کنید ، ممکن است موضوعی برای بررسی باشد.
دوم ، چگونه می توانیم با این احساسات دورهمی مضر مقابله کنیم؟ در اینجا 3 نکته برای شما آورده شده است.
1. لبخند بزنید!
این ممکن است در ابتدا کمی واضح به نظر برسد ، اما سعی کنید! من دریافته ام که یک لبخند دلسوزانه نیمه قلب در واقع روحیه من را فوق العاده روشن می کند و منجر به خلق و خوی واقعی شاد می شود! طبق این مقاله توسط NBC News ، لبخند زدن در واقع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ضربان قلب شما می شود! در حالی که در این کار هستید ، لحظه ای وقت بگذارید و لیستی سریع از آنچه در زندگی خود برای شما ارزش قائل است را خط بزنید. مثبت بودن می تواند کوه ها را حرکت دهد ، مردمان! باور کنید!
2. یک عادت شاد ایجاد کنید
من در مورد شما نمی دانم ، اما من عاشق چیزهایی هستم. چند سال پیش ، تصمیم گرفتم که وقتی پریود شدم یک شکلات تلخ برای خودم بخرم. من این را با شوهرم به اشتراک گذاشتم وقتی که ما برای اولین بار با هم قرار گذاشتیم ، و اکنون به نظر می رسد که شکلات تلخ وقتی احساسات قاعدگی من شروع به لگد زدن می کند ، جادویی ظاهر می شود. باور کنید یا نکنید ، داشتن آن قطعه کوچک شکلات-y که منتظر آن هستم واقعاً به من کمک می کند تا در آن لحظه های -چون-حتی-گریه می کنم-در حال حاضر شجاع باشم!
3. از بدن خود مراقبت کنید
بدن ضعیف شما در طول روزهای قاعدگی مقدار زیادی از ساعت را پشت سر می گذارد ... چرا کمی عشق اضافی به آن نشان نمی دهید ؟! استراحت خوب ، خوردن غذاهای کامل و مغذی و ترکیب کمی ورزش سبک در برنامه روزمره بسیار مهم است ، در حالی که بدن در زباله ها احساس آرامش می کند. هیچ چیز مانند استراحت شب خوب برای شروع روز تعطیل وجود ندارد!
جایزه! ♡
می دانم که به سه نکته قول داده ام ... اما این نکته خیلی خوب است! روز خود را با آب نبات نعناع بپاشید. ؟؟؟؟ به طور جدی ، نعنا فلفل مزایای بسیار شگفت انگیزی دارد! این احساسات و ذهن را آرام می کند ، به مغز شما کمک می کند تا تمرکز کند ، و حتی درد و حالت تهوع را تسکین می دهد! در یک لحظه احساسی با نوشیدن مقداری چای گیاهی نعناع فلفلی ، یا مالیدن کمی روغن اساسی نعناع روی شقیقه و شکم ، روح خود را آرام کنید (مطمئن شوید که آن را با روغن حامل رقیق کنید وگرنه ممکن است باعث تحریک پوست شما شود).
این مراحل احساسات پریود شما را پاک نمی کند ، اما به شما کمک می کند که در طول زندگی خود به عنوان یک زن ، مثبت بمانید و به بهترین باورها ادامه دهید!
کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،فنجان قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دوشیزگان،نحوه استفاده از کاپ قاعدگی،خرید کاپ قاعدگی،قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ پریودی،فنجان قاعدگی چیست،کاپ پریودی چیست،کاپ قاعدگی چیه،بهترین مارک کاپ قاعدگی،طرز استفاده کاپ قاعدگی،روش استفاده از کاپ قاعدگی،لونت کاپ چیست،طریقه استفاده از کاپ قاعدگی،استفاده از کاپ قاعدگی،قیمت فنجان قاعدگی،نحوه استفاده کاپ قاعدگی،سایز کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی چیست،عوارض کاپ قاعدگی،کاپ بهداشتی،کاپ پریود،طریقه استفاده کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی نحوه استفاده،کاپ قاعدگی را از کجا بخریم،کاپ های قاعدگی،کاپهای قاعدگی،روش استفاده کاپ قاعدگی،معایب کاپ قاعدگی،آموزش استفاده از کاپ قاعدگی،مراکز فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،فروش کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی را از کجا تهیه کنیم،کاپ قاعده گی،طریقه گذاشتن کاپ قاعدگی،انتخاب سایز کاپ قاعدگی،چگونگی استفاده از کاپ قاعدگی،انواع کاپ قاعدگی،فنجان پریود،خرید کاپ قاعدگی،طرز استفاده از فنجان قاعدگی،کاپ قاعدگی خرید،کاپ قاعدگی یا تامپون،قیمت کاپ قاعدگی،خرید فنجان قاعدگی،مضرات استفاده از کاپ قاعدگی،کاپ قاعدگی برای دختران،معایب استفاده از کاپ قاعدگی،طرز استفاده از کاپ قاعدگی،خرید اینترنتی فنجان قاعدگی،فیلم گذاشتن کاپ قاعدگی
